[...] "systemu sogów" wyglada calkiem niezle. Jednak mam kilka watpliwosci/propozycji: 1. "Przyznawać je będą moderatorzy Działów" - czyli MaTEO zorganizuje jakis automat, czy tradycyjnie beda wysylane prosby do administratora? Jesli druga mozliwosc jest bardziej prawdopodobna to ten system moze szybko upasc, poniewaz nie jest [...]
[...] terenie i czasami po utwardzonej nawierzchni pokrytej zwirem. Na Drawsku asfaltu prawie nie uswiadczycie. Po pierwszym dniu i 40 km w nogach moje stopy wygladaly jak mielonka z TESCO Druga para butow jakie ze soba wzialem to Puma (rowniez buty biegowe) i tez sie nie sprawdzily. Nie chce z calkiem przekreslac firmy Asics, bo dobrze mi [...]
Masz dwa lata stażu, wiec takie podstawowe problemy techniczne jak "wpadnie z ciosami" można chyba wykluczyć. Druga sprawa skoro ciągle napierasz na przeciwnika i robisz uniki, prowokacje itd. To nie poruszaj się tylko w linii prostej. Czasami "złam" kat. Gdy on uderzając przemiesza się do przodu, powinien się utworzyć kat, lepszy bądź gorszy do [...]
co do tych bananów to bardzo dobrze ze je, ja tez jem na redukcji, wazne jest zęby bezpośrednio po treningu zarzucić cos z węglami szybko przyswajalnymi, tylko jak to sa duze banany to zjedz tylko jeden bo i tak zaraz dostarczysz energie z ryzu
[...] czyli 11kg. W tym czasie dorzucilem kreatyne. Podlalo brzuch porzadnie, waskularyzacja na klatce i rekach porzadna i pytanie moje o insulinoopornosc. Jak mozna ja zauwazyc? Jak sobiez tym problemem poradzic ? wystarczy ze wejde na carbcycling np. 0 wegli w nietreningowe i 300 w treningowe ? czy moze wogole odpuscic sobie wegle na jakis czas.
ile zjesz tego kakao? 30g? ;-) CO do czeko gorziej i dobrej - jak najbardziej (to tez kakao przeciez) - świetne źródło antyoksydantów na szybko: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2797556/ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18296357 orzechy lepiej kupować niełuskane, ale jak juz kupuejsz takie - lepiej trzymac zamkniete i w lodówce. [...]
[...] dwie opcje diety. testowane przeze mnie vlcd.. 2 razy na nim bylem, efekty fajne chociaz nie mam pewnosci czy mięso nie lecialo, jednakze samopoczucie... wiadomo jakie, ciut do niczego i troche męczarnia (wyczuwanie zapachu swiezego chleba ze 100 metro ) oraz druga opcja diety. 2 pierwsze posilki B + T (0 ww, lub nawet z minimalna [...]
a jak chcesz rosnąc nie dostarczając odpowiedniej ilosci kcal ? no tak- ale wszyscy mówią o przyroscie, a zastanówcie się przez chwile - jedząc zbyt duzo obwody będa rosły szybko- ale ile z tego to będa mięsnie ? Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-12-14 18:06:04 Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-12-14 18:07:21
ok wiec tak cos pomyliles bo ja nie waze 72 kg tylko duzo wiecej:)kwestia aerobow-oczywiscie ze nie spalisz samymi aerobami ale jak napisalem chodzi o polaczenie tego wszystkiego,podam Ci przyklad Radek Slodkiewicz jak przygotowuje sie do zawodow jak widzi ze za szybko leci waga zwieksza ilosc ryzu czyli wegli czyli kalorii jednoczesnie zwieksza [...]
a co byś zaproponował dla mnie??? Wracam po ponad roku przerwy kontuzja musiałem zrobić przerwę. Jestem teraz na etapie rozciągania i wzmacniania ścięgien jak mogę to tak ująć po prostu na razie delikatnie i z głową. Chciałbym od maja zacząć cykl. Nie ukrywam że przez ten czas gdy nie ćwiczyłem przybyło mi brzuszka. Ogólnie mam tendencje do tycia [...]
Fitunia Serio jesz/bierzesz Carnivor ??? Zacytuje: w produktach reklamowanych jako "produkt powstaly na bazie wolowiny" jest delikatnie mowiac pewna niescislość, mianowice stosowane do nich surowe to nie mieso wolowe , a scięgna, powięzi stawowe, tkanka lączna, kolagenowa itp dzieje sie tak poniewaz samo mieso jest produktem "zywym " czyli pelnym [...]
[...] x5 (+5) C1 wiosło sztangą 4x6 55 60/60/60 (zapomniałem dodać C2 pompki wąsko na hantlach 4x6 - odpowiednie byłyby poręcze ale niestety nie posiadam więc kombinowałem D bic 21 na szybko zaczyna sie blokada w wl..push press tez ciezkawo. Zobaczymy za tydzien jak pojdzie sprawdzian na 5 powt Zmieniony przez - gumiao w dniu 2010-12-12 16:15:51
kiedyś kupiłem maszynkę \-) napiszesz coś o niej };-) ? Wiedziałem że akurat Ty ten tekst wyłapiesz,tylko nie wiedziałem,że tak szybko %-)};-) Maszynka bardzo fajna, mieli mięso i ogólnie służy do mielenia,polecam jak by co \-) W lidlu też są te jogurty proteinowe.
[...] trafisz na osobę która zna się co nie co w te klocki może Ci odebrać pałkę i znajdziesz się w chu***ej sytuacji ;/ Co do boksu zgadzam się z tobą w zupełności :) Nudne to jak fiks, no ale przynajmniej można się pożądnej szczelnej gardy nauczyć ;p Z tego co wiem to w boksie jest najlepsza stójka, ale mnie MMA się bardziej podoba, stójka jest [...]
To ja może wytumacze. Przyjmijmy że mamy środek w którym jest 270 mg mieszanki estrów które uwalniają się w przeciągu 2,4 i 6 dni . W ciągu dwóch pierwszych dni uwalniany jest cały pierwszy ester, pół drugiego i 1/3 trzeciego. W wyniku tego przez pierwsze dwa dni masz stężenia 165 mg, kolejne dwa 75 mg i kolejne dwa tylko 30 mg. Jak widać szczyt [...]
Biegałem dzisiaj i wczoraj ten sam dystans. Dzisiaj jak biegałem temperatura była już ujemna na dodatek był zimny wiatr wczoraj było cieplej temperatura 5-6 st C. Dzisiaj był dość mocny kaszel z początku ale szybko ustał , a wczoraj praktycznie go nie było. Ale kaszel i tak było mniejszy niż jakiś czas temu. Napewno wpływ ma na kaszel zimne [...]
Jak dla mnie Aldo śmiało rozjedzie Mendesa. Nawet jeśli da się jakimś cudem obalić, to i tak szybko powinien wstac i nie da sobie zrobić wielkiej krzywdy. Natomiast w stójce Mendes w ogóle nie ma co próbować. Aldo jest strasznym masakratorem i myślę że za rok czy dwa nr 1 P4P. No i oczywiście kibicuję Palharesowi. Kocham tego gościa ;P Zmieniony [...]
Zły to fajna książka, ale nie można przekładać literatury bezpośrednio na rzeczywistość. Karanie bandytów - spoko, ale kim ty jesteś pankracy aby oceniać kto jest zły i jak go ukarać? Albo jesteś młody albo masz strasznie wysokie mniemanie o sobie. Opisana przez ciebie mrzonka, jeśli udało by się ją wprowadzic w życie uległaby szybko wypaczeniu. [...]